Cinco alimentos que te ayudarán a perder grasa abdominal

Por  |  | alimentación

Todas las mujeres odiamos esos rollitos en la baja espalda y caderas. Casi siempre buscamos eliminarlos con dietas; pero hay alimentos que te ayudarán específicamente a perder la grasa abdominal.  Hoy te contamos cuáles son los mejores.

BRÓCOLI. Es rico en calcio y vitaminas que se absorben con facilidad en el cuerpo y ayudan a evitar la acumulación de lípidos. Debido a su alto contenido de agua y potasio, sirve como diurético. Además, su fibra aumenta la sensación de saciedad y mejora la digestión. Lo podés incluir en todas tus comidas porque posee muy pocas calorías.

AVENA. Es uno de los cereales más completos y uno de los mejores alimentos para perder grasa abdominal. También es una fuente natural de fibra, proteínas y antioxidantes que sirven para adelgazar. Sus propiedades mejoran la digestión y participan en la reducción de los niveles de colesterol. Te recomendamos comerla en el desayuno, así ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo.

ALMENDRAS. Son uno de los frutos secos con mayor índice de grasas insaturadas; es decir, grasas buenas. Son una importante fuente de energía para aumentar el rendimiento físico y mental.  Además, su índice glicémico ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y son fundamentales para activar el metabolismo.

SALMÓN. Además de su altísimo contenido de Omega 3 y proteínas, es un pescado ideal si querés mantener una dieta saludable. Activa el metabolismo e incrementa el tejido muscular, a la vez que evita la acumulación del tejido adiposo en esas zonas problemáticas.

TÉ VERDE. Es una de las mejores bebidas que podés elegir. Regula la glucosa en la sangre, la presión arterial y su elevado contenido de antioxidantes ayuda a prevenir el envejecimiento. Igualmente, está catalogado entre los alimentos para perder grasa abdominal, ya que controla la ansiedad por ingerir calorías. Podés consumir de 3 a 4 tazas de té verde al día.

 

Eme de mujer Venezuela (por Andreína Santos).  /  Foto:  Archivo de Eme.

 

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