Ejercicios para chicas a las que no les gusta el gimnasio

Si deseás sudar bastante, divertirte y probar actividades diferentes que no te encierren en un gimnasio, esto es para vos.

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Si te fascina estar al aire libre, disfrutar de la naturaleza y mantenerte activa, no dudés en intentar estas actividades, poné en práctica una de ellas para ejercitar tu cuerpo y estar fit:

Hiking.  Es genial para practicar tu resistencia y disfrutar de un hermoso paisaje. Para hacerla, te recomendamos que tomés un bolso pequeño y llevés una botella de agua, un paño, algún snack y un pequeño kit de emergencia.

Manejar bicicleta. Llamá a varios amigos y creen una ruta de bicicleta, seguramente en tu ciudad hay diferentes grupos que ruedan en diferentes lugares. Si deseás hacer algo distinto, podés probar hacer un ciclo nocturno, pero tomá precauciones.

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Trotar en un parque. Solo necesitás un buen par de zapatos deportivos y ánimos de echar un buen trote. Si querés incursionar en el mundo del running, planificá una rutina de ejercicio que te permita superarte.

Saltar la cuerda. Esta es la mejor forma de recordar nuestra infancia y quemar unas cuantas calorías. Ponete tus zapatos de goma e intentá llegar hasta cien sin parar.

Yoga. Te relajará un montón, además de que te permitirá mejorar tu flexibilidad y equilibrio. Practicar yoga trae beneficios de todo tipo, uno de ellos: experimentar tu espiritualidad.

Jugar con niños. Si querés sudar bastante y divertirte un montón, los niños tienen toda la disposición para hacerlo. Solo necesitás tu imaginación y mucha energía.

Participar en una carrera.  Si no lo has hecho todavía, este es tu momento. Trotar junto a un montón de personas es una sensación genial, te dará un subidón de adrenalina que seguramente te impulsará hasta la meta.

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Tomar clases de natación o de surf.  Estar en el agua, ya sea en la piscina o en la playa, es divino y muy refrescante.

Escalar. Si querés poner a prueba la fuerza de tus brazos y piernas, hacé escalada. Podés practicar en un entorno natural o en una pared artificial. Es un plan genial para ir acompañada de tus amigos.

Asistir a un bootcamp. Este ejercicio requiere de mucha resistencia, pero si querés algo exigente y distinto, esto lo debés probar. Usá ropa que no tengás miedo de ensuciar, pues muchas veces vas a tener que estar en el piso.

 

Eme de mujer por USA (por Daniela Ortiz).  /  Foto:  Archivo de Eme.

 

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