Los niños y el ejercicio, ¡la combinación ideal!

Si tenés hijos o sobrinos, probablemente sabés que muchos pequeños invierten su tiempo pegados al televisor o a los videojuegos, en vez de salir a jugar.

Los especialistas en el tema hablan de que esta inactividad afecta la creatividad y altera de forma negativa las rutinas diarias; pero ellos van más allá y señalan problemas a largo plazo relacionados con la salud, sobre todo con aspectos vinculados con el crecimiento y el sistema inmunológico.

“El ejercicio ayuda al desarrollo cardiovascular y respiratorio, favorece las defensas del organismo y contribuye al crecimiento y desarrollo de las articulaciones”, explica Esteban Blanco, asesor de Con Su Salud, empresa que brinda asesoramiento en salud y ejercicio.

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Los menores que practican algún tipo de actividad física adquieren destrezas que los favorecen a nivel escolar, e incluso, en la vida adulta.  “Se hacen disciplinados, mejoran la concentración, aprenden a proponerse metas y luchar por ellas. Tienen mayor facilidad para manejar el estrés y se hacen tolerantes a los cambios en general”, añade Blanco.

Sin embargo, los pequeños no están conscientes de eso, así que es necesario que los padres promuevan el ejercicio como parte de la rutina diaria o semanal, y fomenten un estilo de vida saludable.  Lo ideal es que el menor elija la disciplina con la que se siente mejor para que esté dispuesto a practicarla a menudo.

Recordá que toda actividad debe realizarse bajo la supervisión de un especialista, para evitar lesiones.

 

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Por Irene Traube G.  /  DC, Suplementos, La Nación.  /  Foto:  Archivo de Eme.

 

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