Las ventajas del ejercicio durante el embarazo

Por  |  | Dulce Espera

Realizar ejercicio durante el embarazo es beneficioso para tu salud, además te ayudará a prepararte mejor para el gran día, eso sí, debés consultar con tu doctor si podés realizar estas actividades.
GANARÁS ENERGÍA. Durante el embarazo perderás energía al cumplir con tus rutinas diarias, pero al realizar actividades físicas fortalecerás tu sistema cardiovascular, evitando que te agotés. Al realizar ejercicios tonificarás tus músculos ganando mayor resistencia, esto te ayudará a realizar mejor tus actividades cotidianas

DORMIRÁS MEJOR. Dormir puede ser bastante incómodo, y es difícil encontrar una posición cómoda, lo positivo de hacer ejercicios es que gastarás más energía y te agotará lo suficiente para que durmás más tranquilamente.

DIRÁS ADIÓS A LAS MOLESTIAS DEL EMBARAZO. Si realizás ejercicios regularmente fortalecerás y estirarás la musculatura, lo que te ayudará a contrarrestar las molestias y los dolores típicos, al mismo tiempo te aliviará el dolor de espalda.

TE PREPARÁS MEJOR PARA EL PARTO. El momento de dar a luz requiere mucho aguante, concentración y fuerza, estos elementos los ganarás gracias a las actividades. A pesar de que no exista ningún estudio sobre este tema, el entrenamiento te ayudará a facilitar el parto y acortará la duración de este.

REDUCIRÁS EL ESTRÉS. El embarazo es un momento mágico que cambiará tu vida para siempre, a pesar de la felicidad es normal que ante la perspectiva de ser madre tengas un poco de ansiedad y estrés. El ejercicio aumenta nuestros niveles de serotonina, que es una sustancia química producida por el cerebro y ligada a nuestro estado de ánimo, un nivel más alto de esta mejora el humor.

GANARÁS AUTOESTIMA. Es normal ganar varios kilos durante el embarazo, esto puede ser un golpe para tu autoestima. El ejercicio te ayudará a mantenerte activa, ayudándote a mantener un peso saludable hasta el final de tu embarazo, y sintiéndote mejor contigo misma.

RECUPERARÁS TU FIGURA MÁS RÁPIDO. Al realizar ejercicios durante los nueve meses de embarazo, tonificas tus músculos, esto te motivará a continuar con las actividades para recuperar rápidamente tu figura.

Por Yessica Mardelli, Eme de Mujer USA
Foto: archivo Eme de Mujer

Si querés acceder más información sobre este tema, hacé clic en el enlace: http://us.emedemujer.com/embarazada/beneficios-del-ejercicio-durante-el-embarazo/

 

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