Tres alimentos que mejoran tu pelo

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Como nos alimentamos, influye en el bienestar general de nuestro cuerpo. Por ello, incluir algunos alimentos en nuestra dieta es fundamental para tener un cabello fuerte y sano. Conocé cuáles te ayudan a cuidarlo.

Nueces: Son ricas en aceites omega y una fuente de biotina y vitamina E, los cuales funcionan como un protector solar natural para el pelo. Además, contienen cobre, un mineral que ayuda a mantener el color del cabello.

Palta (aguacate): Al igual que las nueces, contiene aceites omega que no son producidos por el cuerpo naturalmente. Estos aceites son fundamentales para ayudar el crecimiento del cabello y darle un aspecto brillante.

Huevos: Las abuelas se ponían clara de huevo en el pelo para que creciera más rápido, y muy erradas no estaban. El pelo está hecho de proteínas, al igual que la clara de huevo. Además, los huevos tienen hierro, vitamina D y grasas saludables que mantienen el cabello saludable y brillante.

 

Tomado de Eme de mujer Uruguay.  Foto:  Archivo de Eme.

 

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