Elimina las infecciones urinarias con estos consejos

Por lo general, las infecciones urinarias son ocasionadas por ciertas bacterias. Cuando estas aparecen, es esencial consultar a un especialista sobre la mejor forma de eliminarlas.

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Sin embargo, una alimentación balanceada podría ayudarte a combatirlas.Estos son algunos consejos que brinda al respecto la nutricionista Maricel Cruz Rodríguez, de Consultas Nutrición:

1. El primer paso para prevenir una infección urinaria es ingerir suficiente líquido, ya que esto favorece orinar más seguido; con ello se barre la presencia de bacterias en el organismo. Sin embargo, existen una serie de bebidas irritantes que alteran el PH, favoreciendo la proliferación de bacterias. Por eso, se deben evitar.
Entre estas bebidas están los té negro, rojo y verde, así como el café y las bebidas alcohólicas.

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2. El consumo de fibra mejora el tránsito intestinal y, con ello, se erradican bacterias.

3. Consumir alimentos con vitamina C hace que esta regule el PH, manteniendo a raya a las bacterias.

4. Evitá el consumo de carbohidratos refinados y azúcares simples (como turrones, cajetas, repostería, dulces, etc), así como de embutidos, frituras, comidas rápidas y carnes grasosas. Todos estos alimentos propician la aparición de bacterias que pueden desencadenar en infecciones urinarias.

 

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Foto: Archivo Eme de Mujer