Aumenta el busto con estos ejercicios

senos

En caso de que quieras unos senos grandes, frondosos y firmes solo tienes que realizar estos ejercicios por lo menos 3 veces por semana, recuerda que entre más días los realices obtendrás resultados eficaces en poco tiempo.

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1.- Apoya tus manos una pared y estira los brazos, con cuidado flexiona los codos hasta que el pecho toque la pared, no se vale mover las piernas ni doblar las rodillas. Repite 15 veces.

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2.- Junta las palmas. Une las manos frente a tu pecho, presiona una palma con la otra, generando fuerza con tus brazos y no solo las manos. Hazlo por 15 segundos con fuerza y sin despegar las palmas.

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3.- Cruza los dedos a la altura del pecho. Ejerce fuerza una y otra vez durante 10 segundos. Realiza 10 repeticiones descansa 1 minuto y vuelve a realizarlo.

 

Foto: Archivo Eme de Mujer

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Escrito por
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