Que las vacaciones no te hagan subir de peso

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Cuando llega la época de vacaciones como recompensa por todo nuestro buen trabajo hecho, decidimos no hacer nada porque queremos descansar…. y esto es un grave error

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¡Por fin tenés tiempo libre! Pero, cuando volvés a la rutina te das cuenta de que la ropa te queda más ajustada, algunas prendas no te cierran y la balanza da un número diferente al que recordabas…

¿Te ha pasado? Sabemos que sí. Por eso, te traemos algunos consejos básicos para que las vacaciones no te hagan subir de peso. Prestá atención y tomá nota de estos tres tips esenciales:

1. No abandonés tus hábitos alimenticios. Son vacaciones y todas queremos darnos un gusto. O unos cuantos. Pero recordá que no debés abusar. No decimos que estés bajo un estricto régimen alimenticio, pero tratá de que los dulces, las frituras y el alcohol no sean la parte más importante de tus vacaciones.

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2. Mantenete activa. Sabemos que querés descansar, pero la idea de vacacionar no se resume a estar echada en la cama las 24 horas poniéndonos al día con todas las series y películas que tenemos pendiente. Procurá salir a dar caminatas, pasear a tu mascota, subir a la montaña, hacer yoga o salir a bailar para quemar calorías.

3. Tomá agua. Mucha agua. En medio de la diversión de la playa o la montaña solemos olvidarnos de consumir este vital líquido. Por cada bebida gaseosa, jugo, café, chocolate caliente o licor que tomés, bebé una buena cantidad de agua para compensar el consumo de todos los aditivos y químicos que le proporcionarás a tu cuerpo.

Poné en práctica estas tres reglas de oro para que las vacaciones no te hagan subir de peso y disfrutá del descanso de forma responsable con tu familia y amigos. No olvidés recargar energía y descansar.

Por Génesis Amaris, de Eme de Mujer Venezuela. Foto: Archivo de Eme de Mujer.

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