Tonifica el cuerpo con estos tips

¡No hay excusas!

Sabemos que no solo querés llegar a la talla de tus sueños sino también lucir un cuerpo tonificado cuando lo logres. Por eso, te traemos una rutina de ejercicios que te ayudará con ambos objetivos y cuyos resultados te sorprenderán

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Para glúteos, caderas y cintura. Siéntate de lado con las rodillas flexionadas, un brazo apoyado en el suelo y otro en la cadera.

Mantente erguida y, a continuación, levanta el tronco sin dejar de apoyar las rodillas. Haz 15 repeticiones por cada lado 2 veces.

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Para abdominales y parte inferior. Túmbate en el suelo boca arriba, con las piernas flexionadas y abiertas. Coloca los brazos en la nuca.

Repetir 20 veces. Luego, estira una pierna en diagonal y levanta los hombros del suelo mientras respiras.  Repetir 15 veces con cada lado.

Para hombros, escote y piernas. Ponte de rodillas sobre el suelo apoyando las palmas de las manos, con las piernas ligeramente abiertas y las puntas de los pies apoyadas. Levanta el tronco con la ayuda de piernas y brazos. Haz 20 repeticiones.

¡No hay excusas! Tonifica todo el cuerpo con estos ejercicios desde la comodidad de tu casa en un dos por tres.

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¿Qué esperas para tener una piernas envidiables, un abdomen de acero y unos glúteos perfectos?  Invierte solo 20 minutos diarios y comienza a ver los resultados.

Foto: Eme de Mujer