Ventajas de nadar para las embarazadas

La natación siempre se ha considerado uno de los ejercicios más completos, pero ahora te interesará saber algunos de sus beneficios durante el embarazo.

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De acuerdo con el Diario de NY, se trata de una larga lista de ventajas. Acá te mencionamos algunas.

1. Combate el estrés. Durante la etapa del embarazo, las sensaciones de inmersión y flotación contribuyen a aliviar las tensiones que experimentan las mujeres en estado de gravidez.

2. Mayor control. Comparado con el resto de deportes, la natación permite adecuar la intensidad de acuerdo con tus posibilidades. Dependiendo de la etapa del embarazo, así puede ser el tiempo y la intensidad que le imprimás a su práctica.

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3. Facilita el control del peso. Un ejercicio como la natación es ideal para controlar que el aumento de peso se dé de forma progresiva y saludable.

4. Mejora la autoestima. El cuerpo sufre gran cantidad de transformaciones durante el embarazo, por lo que la natación te puede ayudar a sentirte más ligera y ágil, lo cual conlleva efectos positivos de la imagen de vos misma.

5. Ayuda a socializar. En lugar de aislarte durante esta etapa, la práctica de este deporte te ayudará a conocer a otras mujeres que atravesan por experiencias similares a la tuya.

6. Combate la retención de líquidos. Con la práctica diaria se estimula que los aparatos digestivo y circulatorio funcionen de la mejor manera.

Es importante tomar en cuenta, concluye la publicación, que el ejercicio lo realicés bajo supervisión médica.

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Por Gerardo González. Eme de mujer Costa Rica.  Foto: Archivo de Eme de Mujer.

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