Beneficios de hacer yoga con la pareja

Ya sabemos los beneficios del Acroyoga para el cuerpo y la mente, entre muchas cosas la flexibilidad, equilibrio y paz mental. Hacer yoga con un acompañante sirve para mejorar las posturas, y si además es con tu pareja, traerá cambios positivos. 

Beneficios de hacer yoga con la pareja

1. Genera confianza en el otro.

2. Aumenta la afectividad a través del contacto físico.

3. Enseña aceptación y paciencia.

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4. Mejora la comunicación y el trabajo en equipo.

5. Divierte, relaja y motiva.

6. Ayuda al conocimiento mutuo.

7. Disminuye el egoísmo y el individualismo.

8. Genera una sensación de unidad.

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9. Hace que exista al menos un momento a la semana sólo para los dos.

Recomendaciones

Las asanas (posturas) de esta modalidad de yoga dependen mucho de saber equilibrar el peso y ayudarse mutuamente. Es importante no forzar al otro a llegar más allá de lo que puede, el objetivo de esta actividad es liberar tensiones y disfrutar de la misma.

Además, debemos prestarle atención a la respiración, el rango recomendado de inhalación y exhalación es entre 15 segundos y 2 minutos. Los yogui avanzados pueden durar un promedio de 3 o 4 minutos en inmersiones.

Se debe llevar el pensamiento a la zona del cuerpo que se está trabajando para así mantener la concentración.

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