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Para mantener una dieta balanceada y sana, es necesario que te alimentés bien y a las horas correctas. En esos momentos entre comidas, preparate una merienda que te encante pero que pueda mantener tu figura. Comer sano no es sinónimo de alimentos insípidos, disfrutá estas ideas para que merendés como una reina… del fitness.

Ejercitáte con la ropa adecuada

Son muchos los ejercicios que se pueden realizar para mantener el cuerpo saludable y en forma. Por lo que, para tener un mejor rendimiento, es ideal buscar la vestimenta adecuada para cada tipo de actividad física.

¿Cómo escoger los lentes de natación?

Hay un elemento indispensable para practicar la natación: los anteojos de nadar. Permiten que usted tenga buena visibilidad bajo el agua, y protegen sus ojos de los químicos de las piscinas y los rayos solares.

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¿Qué es estar en forma?

“Ser una persona saludable y estar en forma no son sinónimos, pero se relacionan de forma muy importante. El error es definir el estado de forma de una persona con base a un determinado aspecto físico. Debería prevalecer lo que llamamos un estado de forma cualitativo antes del que llamamos cuantitativo”.

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Ejercicios para tu tipo de cuerpo

Existen básicamente tres biotipos de cuerpos: ectomorfo (los delgados), mesomorfo (intermedios o atléticos) y endomorfo (personas gruesas). El biotipo determinará el ejercicio que se debe hacer.