Tips para prevenir el cáncer de mama

Evita las carnes procesada

Octubre es el mes de la concientización sobre el cáncer de mama, enfermedad cuya incidencia incrementa año a año, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque existen diversos factores de tipo biológico que ocasionan la degeneración celular, algunos hábitos alimentarios inadecuados también influyen.

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Por tal motivo, la entidad sanitaria en el sistema de las Naciones Unidas presenta algunas recomendaciones dietéticas para reducir los riesgos y las posibilidades de aparición, las cuales se mencionan a continuación:

1. Seguir un plan de alimentación rico en antioxidantes.

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2. Consumir frutas frescas, priorizar el aumento de verduras y hortalizas en la dieta diaria.

3. Sustituir cereales refinados por productos integrales.

4. Reducir la sal y el azúcar en la cocina.

5. Evitar las carnes procesadas, bebidas azucaradas y la comida rápida. Lo más acertado es que, si las ingerís, sea de vez en cuando, ya que influyen en el aumento del peso corporal. Su consumo en exceso ocasiona sobrepeso y obesidad, y el cáncer se asocia a esta patología.

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Dato Eme: Recordá que la evaluación médica es vital así como mantenerte en movimiento. ¡Hacé ejercicio! Tomá en control de tu salud y prevení el cáncer de mama.


Foto: Archivo Eme de Mujer