Trucos para olvidar a un ex

Emociones y corazón
Emociones y corazón

La neuróloga Lucy Brown y la antropóloga Helen Fisher dan una serie de consejos para superar rupturas amororsas

Ver más: Baja de peso con más comida y menos calorías

– Elimina los emails, las cartas y los mensajes de esa persona y guarda todos los recuerdos en una caja al fondo de un armario (lo ideal sería deshacerse de ellos).

– Nada de llamadas ni cartas. Evita cualquier tipo de contacto. Hasta que no lo olvides, no podrá ser su amigo.

– Piensa en una frase corta optimista a la que recurrir cuando recuerdes a esa persona, para desviar la mente. Puede ayudar pensar en alguien nuevo, y si aun así vuelves a evocar a tu expareja, no te aferres a lo positivo. Recuerda que también hubo momentos grises.

Publicidad

– Manténte ocupada. Salir y estar activa es fundamental para el cerebro. Prueba nuevas experiencias. La novedad estimula la liberación de dopamina, lo que le hará sentirse más optimista.

– Hacé ejercicio. La actividad aeróbica libera dopamina y serotonina, que ayudan a calmarse.

– Cuanto más tiempo pasa tras la ruptura, la región del cerebro vinculada con los sentimientos de apego muestra una menor actividad. Con el tiempo, el apego se desvanece.

– Si pasa el tiempo y sigues en este estado de duelo, puede que necesites la ayuda de un psicólogo, pero no tires la toalla. Un día te darás cuenta en que ya no piensas en esa persona y te sentirás liberada.

Tomado de elpais.com

Publicidad

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *